Wie kann ich alte Mac Notizen von WD My Passport wiederherstellen?

WD Deutsches Forum Externe Laufwerke
1

Ich habe einen MacOS (High Sierra). Habe ca, alle 2 Monate einen Backup auf meinem WD My Passport gemacht.
Nun habe ich ein paar Notizen aus der NotizenApp gelöscht. Wie kann ich die wiederherstellen? Brauch ich da ein Programm dafür oder geht das auch anders?

Wäre froh um eure Hilfe.

2

Das hat nichts mit der Platte an sich zu tun. Back up wurde mit time machine gemacht? Am besten Apple fragen